第一步，不是压抑它，而是把它召唤、把它清晰化。把它从大脑的角落拉到纸上、拉到屏幕上，至少让它的句子不再模糊不清。只有当它的内容展现在你眼前，你才有机会对它进行处理。把声音具体化，是接下来最重要的动作。很多人习惯用“总是没有用”“我永远做不好”这样的泛泛之语来...
